„Aš rūkau, tik kai būnu su draugais“, „Aš rūkau retai, todėl nesu priklausomas“, „Veipinu nuo 11-ikos, kai mane paliko vaikinas“, ,,O veipinti galima pradėti kai tau 18, ar kai tau širdyje jau 18?“, „Nuo šiol esu ištikimas tik veipui“, „Tikras veiperis eina pries sistemą“, „Garinimas nėra rūkymas“, „Kai man liūdna aš rūkau“, „Jei tik labiau savimi pasitikėčiau“ – tai frazės, kurias galime išgirsti iš paauglių. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia į grupinius užsiėmimus, skirtus rūkantiems paaugliams (15-17 m. amžiaus).Pagrindinis užsiėmimų tikslas – mokyti suprasti savo emocijas, atpažinti mintis ir elgesį, kuris skatina užsirūkyti įprastas arba elektronines cigaretes. Juos ves gydytoja-psichoterapeutė Viktorija Andrejevaitė. Programos trukmė – 6 savaitės. Ko išmoksite ir patirsite be to, kad rasite grupę, kurioje bus įdomu kalbėtis apie Jums svarbius dalykus?

  • Kaip didinti savivertę ir pasitikėjimą savimi
  • Kaip sumažinti patiriamą stresą
  • Kokiais būdais geriausia spręsti užgriuvusias problemas
  • Ką daryt, kad sektųsi geriau bendrauti
  • Kaip keisti iškraipytas, realybės neatitinkančias mintis
  • Atpažinti mąstymo klaidas
  • Kuo rizikuojate, jei rūkote (e) cigaretes, marichuaną ar vartojate kitas psichiką veikiančias medžiagas
  • Kas yra nikotinas, kaip atrodo priklausomybė nuo nikotino kaip galiu sau padėti
  • Grėsmės, kurias sukelia protarpinis, socialinis, ,,lengvų” cigarečių rūkymas
  • Kaip atrasti savo motyvaciją neberūkyti
  • Kaip sukurti rūkymo nutraukimo planą ir jo laikytis
  • Kaip kurti laimingą gyvenimą ir mylėti save be (e)cigaretės!

Užsiėmimai vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure (Polocko g 12.-2) kartą per savaitę ketvirtadieniais 15-17 val. Diagnostinis pokalbis prieš grupę ir grupės lankymas – NEMOKAMAS.Registracija elektroniniu būdu nerukau@vvsb.lt, papildoma informacija tel. 868294236.