Kuprinė yra neatsiejamas kiekvieno mokinio atributas. Ne vieno pradinių klasių mokinuko kuprinėje galima rasti praktiškai visko: pamokų knygos, pasakų knygutės, sąsiuviniai, pieštukai, akvarelė, žaislai ir kitos „būtinos” priemonės, o kur dar maišas su sportine apranga.

Netaisyklingas kuprinės nešimas ir kuprinės svorio nekontroliavimas turi įtakos formuojantis netaisyklingai laikysenai. Ryškiausi stuburo pakitimai vyksta jaunesniame mokykliniame amžiuje (7-10 metų) – toliau auga ir kaulėja skeletas, tačiau stuburas tebėra ne visai sukaulėjęs, lankstus, taigi Lietuvoje egzistuoja „sunkios mokyklinės kuprinės” problema. Kitose šalyse problema jau seniai sprendžiama, pvz. Prancūzijoje mokiniai namų darbus atlieka mokykloje po pamokų. Taigi visos knygos, sąsiuviniai ir kitos mokyklinės priemonės paliekamos mokykloje, taip nuimant svorį nuo vaiko pečių.

Remiantis Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) rekomendacijomis, optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 proc. mokinio kūno masės. Neretai pasitaiko, kad mokinių kuprinių svoris viršija rekomenduojamą normą, ko pasekoje sukeliamos laikysenos ydos. Geriausias problemos sprendimo būdas – sumažinti vadovėlių bei kitų mokyklinių priemonių kiekį. Deja, tai praktiškai neįgyvendinama. Ką tokiu atveju daryti? Visų pirma reikėtų pasirūpinti tinkama kuprine:

  • Tuščia kuprinė turi sverti:
    pradinių klasių mokiniams – ne daugiau kaip 700 g,

    vyresniųjų klasių mokiniams – ne daugiau kaip 1000 g.

  • Mokyklinė kuprinė  turėtų būti su dviem reguliuojamo ilgio plačiais paminkštintais diržais.

Per sunki, netinkamai nešiojama kuprinė – dažniausia nugaros skausmo priežastis mokinių tarpe. Mokslininkai perspėja, kad kasdien nešiojant nepritaikytą kuprinę, laikui bėgant gali atsirasti rimtų sveikatos sutrikimų. Taigi, Vilniaus visuomenės sveikatos biuras siūlo keletą paprastų patarimų:

  • Kuprinės dydis turi būti pritaikytas vaiko  ūgiui;
  • Rinkitės mokyklinę kuprinę, turinčią du reguliuojamo ilgio plačius paminkštintus diržus;
  • Visada užsidėkite diržus ant abiejų pečių;
  • Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens;
  • Sunkiausius daiktus dėkite į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros;
  • Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų;
  • Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir susidėkite tik tai dienai reikalingus daiktus;
  • Norėdamas užsidėti kuprinę pritūpk ir vienu mostu uždėk ją ant vieno peties, o tik po to ant kito.


Kasmetinė mokinių profilaktinių sveikatos patikrinimų statistika rodo, kad skeleto raumenų sutrikimai (netaisyklinga laikysena) yra vieni iš dažniausiai diagnozuojamų mokinių sveikatos sutrikimų. O šią problemą išspręsti galima tik bendradarbiaujant su tėvais bei mokytojais, ieškant galimų sprendimo būdų. Todėl Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras rugsėjo 19-23 d. organizuoja kuprinių svėrimo akcija „Draugiška kuprinė”. Šio akcijos tikslas – atkreipti mokinių  (I- IV klasių) ir jų tėvelių dėmesį į mokyklinės kuprinės svorį, turinį, bei galimą sunkios kuprinės poveikį vaiko sveikatai.

Kuprinių svėrimo akcijos “Draugiška kuprinė” metodinė medžiaga


„Draugiškos kuprinės” akcijoje dalyvauja:


Vilniaus mieste:
1.    Vilniaus Gerosios Vilties vidurinė m-kla
2.    Vilniaus Antakalnio vidurinė m-kla
3.    Vilniaus Šeškinės vidurinė m-kla
4.    Vilniaus Gabijos gimnazija
5.    Vilniaus Adomo Mickevičiaus gimnazija
6.    Vilniaus Žėručio pradinė m-kla
7.    Vilniaus „Aušros” mokykla- darželis
8.    Vilniaus Baltupių progimnazija
9.    Vilniaus Filaretų pradinė
10.    Vilniaus „Ateities” vidurinė m-kla
11.    Vilniaus „Atžalyno” pradinė m-kla
12.    Vilniaus Jeruzalės vidurinė m-kla
13.    Vilniaus „Vilnies” pagrindinė m-kla
14.    Vilniaus „Ryto” vidurinė m-kla
15.    Vilniaus Simono Daukanto progimnazija
16.    Vilniaus „Senvagės” gimnazija
17.    Vilniaus „Žaros” vidurinė m-kla
18.    Vilniaus Žvėryno gimnazija
19.    Vilniaus „Šviesos” pradinė m-kla
20.    Vilniaus Barboros Radvilaitės pagrindinė m-kla
21.    Vilniaus „Svajos” darželis-mokykla
22.    Vilniaus Jono Pauliaus II progimnazija
23.    Vilniaus Žygimanto Augusto pagrindinė m-kla
24.    Vilniaus „Vilija” darželis-mokykla
25.    Vilniaus „Dainorėliai” mokykla-darželis
26.    Vilniaus Žaliakalnio darželis-mokykla
27.    Vilniaus Pilaitės vidurinė m-kla
28.    Vilniaus Naujininkų vidurinė m-kla
29.    Vilniaus Lukiškių vidurinė mokykla
30.    Vilniaus Aleksandro Puškino vidurinė m-kla
31.    Vilniaus Joachimo Lelevelio vidurinė m-kla
32.    Vilniaus Žemynos progimnazija
33.    Vilniaus “Vyturio” pradinė m-kla
34.    Vilniaus Naujamiesčio vidurinė m-kla
35.    Vilniaus „Genio” pradinė m-kla
36.    Vilniaus Viršuliškių vidurinė m-kla
37.    Vilniaus Petro Vileišio progimnazija
38.    Vilniaus „Žiburio” pradinė
39.    Vilniaus mokykla-darželis „Šaltinėlis”
40.    Grigiškių darželis-mokykla „Pelėdžiukas”
41.    Vilniaus katalikiškoji mokykla „ Versmė”
42.    Viliaus Lazdynų vidurinė m-kla
43.    Vilniaus Fabijoniškių vidurinė m-kla

Vilniaus rajono ugdymo įstaigos:
1.    Vilniaus r. Riešės gimnazija
2.    Vilniaus r. Nemėžio šv. Rapolo Kalinausko gimnazija
3.    Vilniaus r. Kenos pagrindinė m-kla
4.    Vilniaus r. Lavoriškių pagrindinė m-kla
5.    Vilniaus r. Juodšilių šv. Uršulės Leduchovskos vid. m-kla
6.    Vilniaus r. Juodšilių „Šilo” gimnazija
7.    Vilniaus r. Nemenčinės Gedimino gimnazija
8.    Vilniaus r. Nemenčinės K. Parčevskio gimnazija
9.    Vilniaus r. Marijampolio vidurinė m-kla
10.    Vilniaus r. Marijampolio pagrindinė m-kla
11.    Vilniaus r. Rudaminos „Ryto” gimnazija
12.    Vilniaus r. Rudaminos Ferdinando Ruščico gimnazija
13.    Vilniaus r. Paberžės Verdenės vidurinė m-kla
14.    Vilniaus r. Paberžės šv. St. Kostkos vidurinė m-kla
15.    Vilniaus r. Glitiškės vidurinė m-kla
16.    Vilniaus r. Visalaukės pagrindinė m-kla
17.    Vilniaus r. Zujūnų vidurinė m-kla
18.    Vilniaus r. Maišiagalos kun. J. Obrembskio vidurinė m-kla
19.    Vilniaus r. Medininkų darželis – mokykla
20.    Vilniaus r. Egliškių Jono Bosko vidurinė m-kla
21.    Vilniaus r. Rukainių vidurinė m-kla
22.    Vilniaus r. Rukainių pagrindinė m-kla
23.    Vilniaus r. Senasalio pagrindinio ugdymo skyrius
24.    Vilniaus r. Vaidotų mokykla-darželis „Margaspalvis aitvarėlis”
25.    Vilniaus r. Buivydžių vidurinė m-kla
26.    Rukainių vidurinė m-kla
27.    Rukainių pradinio ugdymo skyrius
28.    Senasalio pradinio ugdymo skyrius

Šalčininkų rajono ugdymo įstaigos:
1.    Šalčininkų r. Eišiškių Stanislovo Rapolionio gimnazija
2.    Šalčininkų r. Kalestikų Liudviko Narbuto vidurinė m-kla
3.    Šalčininkų r. Versekos pagrindinė m-kla
4.    Šalčininkų “Santarvės” vidurinė m-kla

Daugiau informacijos
Viktorija Šadiul
Vilniaus visuomenės sveikatos biuro
Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros skyriaus specialistė
Tel. 8 5 271 1244, el.p. viktorija.sadiul@vvsb.lt