Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras nuo spalio 2 d. kviečia senjorus dalyvauti „Senjorų akademijos“ veikloje. Žirmūnuose, Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmuose, vyks specializuotos mankštos, paskaitos ir šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai.

Mankšta – tai natūralus ir lengvas būdas sustiprinti savo sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Reguliaraus fizinio aktyvumo palaikymas senyvame amžiuje, pasirenkant individualizuotas ir prieinamas fizinio aktyvumo formas (mankšta, vaikščiojimas, šiaurietiškasis ėjimas), stiprina viršutinių ir apatinių galūnių raumenis, didina raumenų jėgą, ištvermę, greitį ir raumenų masę.

Mankštos vyks antradieniais ir ketvirtadieniais.

I grupė 13.15 – 14.05 val.

II grupė 14.20– 15.10

Būtina registracija į mankštas grupėse, kurių pradžia – 2018 m. spalio 2 d. Skubėkite registruotis el. paštu: senjorai@vvsb.lt arba telefonu 8 659 71 291 – darbo valandomis 7.30–16.30 val., nes vietų skaičius grupėse – ribotas. Atvykdami nepamirškite patogios sportinės aprangos, avalynės ir vandens.

Šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai vyks visą spalio mėnesį, kiekvieną trečiadienį 13 val. Šiaurietiškojo ėjimo instruktorė senjorų lauks automobilių aikštelėje šalia Tuskulėnų rimties parko. Neturintiems šiaurietiškojo ėjimo lazdų mokymų metu jas duosime.

Paskaitų laikas:

Spalio 8 d. 11.30–13.00 val. vaistininko žolininko Mariaus Lasinsko paskaita „Organizmo stiprinimas vaistažolėmis žiemą“

Lapkričio 5 d. 11.30–13.00 val. vaistininko žolininko Mariaus Lasinsko paskaita „Vaistažolių pagalba vyresnio amžiaus žmonėms“.

Lapkričio 8 d. 14.00–15.30 val. paskaita „Senjorų dieta: mitai ir tiesos“. Paskaitą skaitys Evelina Cikanavičiūtė – gydytoja dietologė.

Lapkričio 15 d. 14.00–15.30 val. paskaita „Emocinis valgymas ir kaip su juo kovoti“. Lektorė Evelina Cikanavičiūtė – gydytoja dietologė.

Gruodžio 6 d.  14.00–15.30 val. paskaita „Kuo ypatinga senjorų mityba?“ Lektorė Evelina Cikanavičiūtė – gydytoja dietologė.

Dėmesio! Informuojame, kad laisvų vietų į mankštas nebeturime. Tačiau galite dalyvauti paskaitose ir Šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimuose be išankstinės registracijos.