Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus Vilniaus miesto senjorus (nuo 60 m.)  į nemokamas grupines  treniruotes senjorams. Mankštos vyks šiose vietose:

  • prie VRM rūmų (Žirmūnų g. 1E, Vilnius). Mankštą ves kineziterapeutė Rasa Kločkova.
  • Vingio parke prie estrados. Mankštą ves kineziterapeutė Dovilė Šimonytė–Šturienė.
  • Pašilaičių seniūnijoje, (susitikimas prie seniūnijos fontano). Mankštą ves kineziterapeutė Agnė Novickienė.
  • Justiniškių seniūnijoje (susitikimas prie aikštyno Taikos g. 46). Mankštą ves kineziterapeutė Agnė Novickienė.

Mankštoms prie VRM rūmų registracija yra būtina tel.: 860301833 arba el. paštu: rasa.klockova@vvsb.lt, norėdami užsiregistruoti el. paštu turite nurodyti savo vardą, pavardę bei grupės, kurioje norite būti, numerį.

Grupė renkasi  prie VRM rūmų (Žirmūnų g. 1E, Vilnius) sporto salės, jei reikia persirengia  rūbinėje, pasiima kilimėlį ir kartu su trenere Rasa Kločkova, keliauja į numatytą aikštelę prie upės (aikštelė yra nusileidus laipteliais nuo VRM rūmų teniso kortų).

Treniruočių pradžia: 2017.06.12

Pirmadieniais ir trečiadieniais:

I grupė  8:30-9:20

II grupė  9:40–10:30

III grupė 10:50–11:40

Antradieniais ir ketvirtadieniais:

IV grupė8:30-9:20

V grupė  9:40–10:30

VI grupė 10:50–11:40

Mankštoms Vingio parke išankstinė registracija nėra būtina.

Senjorai renkasi prie Vilniaus Vingio parko estrados laiptelių. Reiktų turėti savo kilimėlį, rankšluostį arba pledą pratimams ant žemės atlikti. Numatoma treniruotės trukmė kiek ilgesnė nei įprastai – 80 min. Treniruotės metu lavinsime pusiausvyrą, gerinsime laikyseną, atliksime ištvermės bei lankstumo pratimus, po kurių lauks ir meditacija. Taip pat reiktų turėti ir vandens buteliuką.

Treniruočių pradžia – 2017.06.13

Antradieniais ir ketvirtadieniais 9:30 – 11:00
Mankštoms Pašilaičių ir Justiniškių seniūnijose registruokitės tel. 867429434. Mankštos vyksta antradieniais 10 val. Pašilaičiuose ir 11 val. Justiniškėse.

Esant blogam orui  (lyjant) mankštos nebus vykdomos. Dalyviai į mankštą renkasi 10-15 min. anksčiau.

Informaciją parengė:
Dovilė Šimonytė
Visuomenės sveikatos specialistė, kineziterapeutė
Tel. 867865060
El. p.: dovile.simonyte@vvsb.lt