Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, skatindamas Vilniaus rajono gyventojų fizinį aktyvumą, kviečia visus sportuojančius ir norinčius pradėti sportuoti pasinaudoti galimybe ir sudalyvauti nemokamoje programoje „Bėgimo akademija“. Čia Jūs išmoksite kaip taisyklingai bėgioti, maitintis ir kaip teisingai pasiruošti treniruotėms. Treniruotes ves profesionalus sportininkas Genadij Kozlovskij.

„Bėgimo akademijos“ mokymo planas

  •  Teorinė paskaita, kurios trukmė 45 min.
  •  8 bėgimo/ėjimo treniruotės su treneriu.

Treniruotės trukmė 60 min.

Teorinės paskaitos metu susipažinsime su:

  •  treniruotės sudėtinėmis dalimis, fizinio krūvio kontrole, treniruočių rutina, treniruočių pagrindiniais reikmenimis, subalansuota mityba, aptarsime užsiėmimų grafiką ir eigą.

Praktinių užsiėmimų metu išbandysime:

  •  Bėgimo/ėjimo žingsnio techniką;
  •  Fizinio rengimo treniruotę (bėgimas/ėjimas);
  •  8 (bėgimo/ėjimo) treniruočių planą.

Startuojame Rudaminoje rugpjūčio 1 d. 19:00 (Vilniaus g. 4)

Užsiėmimai vyks: rugpjūčio 1d. (teorija ir bėgimas)

rugpjūčio 3d., 7d., 9d., 11d., 16d., 18d.,   ir 21d. (bėgimas)

Reikalinga registracija!

Registracija vykdoma sms žinute ir el. paštu!

Kontaktinis asmuo: Inga Mastianica, tel.nr. 862355831,

el.p.: inga.mastianica@vvsb.lt