Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, skatindamas Vilniaus rajono gyventojų fizinį aktyvumą, kviečia visus sportuojančius ir norinčius pradėti sportuoti pasinaudoti galimybe ir sudalyvauti nemokamoje programoje „Bėgimo akademija“. Čia Jūs išmoksite taisyklingai bėgioti, maitintis ir teisingai pasiruošti treniruotėms. Treniruotes ves profesionalus sportininkas Genadij Kozlovskij.

„Bėgimo akademijos“ mokymo planas

  •  Teorinė paskaita, kurios trukmė 45 min.
  •  8 bėgimo/ėjimo treniruotės su treneriu.

Treniruotės trukmė 60 min.

Teorinės paskaitos metu susipažinsime su:

  •  treniruotės sudėtinėmis dalimis,
  • fizinio krūvio kontrole,
  • treniruočių rutina ir pagrindiniais reikmenimis,
  • subalansuota mityba,
  • aptarsime užsiėmimų grafiką ir eigą.

Praktinių užsiėmimų metu išbandysime:

  •  Bėgimo/ėjimo žingsnio techniką;
  •  Fizinio rengimo treniruotę (bėgimas/ėjimas);
  •  8 (bėgimo/ėjimo) treniruočių planą.

Startuojame Rudausiuose birželio 14 d. 19:00 (Sklėriškių g. 14)

Užsiėmimai vyks: birželio 14 d. (teorija ir bėgimas)

birželio 16 d., 21 d., 23 d., 28 d., 30 d., ir liepos 3 d., 5 d. (bėgimas)

Reikalinga registracija!

Kontaktinis asmuo: Inga Mastianica, tel.nr. 862355831,

el.p.: inga.mastianica@vvsb.lt