Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras primena, kad šiandien (balandžio 25 d.) minima 25-oji Tarptautinė triukšmo suvokimo diena. Ja siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į triukšmo keliamą pavojų sveikatai ir skatinti tylesnių namų, tylesnių ugdymo įstaigų bei tylesnės poilsio aplinkos sukūrimą.

Triukšmo poveikis sveikatai

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis triukšmas gali pažeisti mūsų klausą, sutrikdyti miegą, skatina streso hormonų išsiskyrimą, gali sukelti nepasitenkinimo jausmą. Intensyvus ir ilgalaikis ausų dirginimas triukšmu gali turėti neigiamos įtakos kalbos suvokimui, protinių užduočių atlikimui, socialinei elgsenai.

Kaip kiekvienas mūsų galime prisidėti prie triukšmo mažinimo:

  • Norėdami ką nors pasakyti namiškiams, nerėkite, o prieikite arčiau ir pasakykite.
  • Sumažinkite savo muzikos grotuvų garsą.
  • Jei mėgstate garsiai klausytis muzikos, užsidarykite kambario duris.
  • Pasirinkite geresnės kokybės ausinukus.
  • Naudokite triukšmą slopinančias ausines, ausų kamštukus būdami triukšmingoje aplinkoje (pjaunant žolę, atliekant statybos, remonto darbus ir kitur).
  • Durų ir telefono skambutį nustatykite tokiu garsumu, kuris būtų priimtinas Jums.
  • Triukšmingų pramogų metu dažniau darykite pertraukas – išeikite į tylią zoną.
  • Asmeniniais grotuvais naudokitės ne ilgiau 1 valandą per dieną.
  • Kalbėdami telefonu nesistenkite kalbėti kuo garsiau, esant galimybei išeikite į vietą, kurioje būsite vienas.
  • Pajutę klausos suprastėjimą – kreipkitės į specialistus.

„Tylos dieta“ šiandien!

Išmokite mėgautis ne tik dirbtinai sukeliamu triukšmu, bet pasistenkite suvokti ir iš natūralios gamtos sklindančius garsus ar tiesiog pasidžiaukite tyla. Šią dieną siūlome laikytis „tylos dietos“ – išjungti elektroninius prietaisus ir skirti laiko tyliajam poilsiui: aplankykite parodą, meno galeriją, biblioteką, pasivaikščiokite parke ar miške.

Faktai apie triukšmą

  • Maždaug trečdalis Europos darbuotojų (daugiau nei 60 milijonų žmonių) yra veikiami per didelio triukšmo ilgiau nei ketvirtadalį savo darbo laiko.
  • Bemaž 40 milijonų darbuotojų pusę darbe praleidžiamo laiko turi kalbėti garsiau, nei įprastai, nes per triukšmą nebūtų išgirsti.

Parengė:  Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė Evelina Maziliauskaitė